구지뽕의 효능 10가지 및 부작용

최근에 꾸지뽕에 대한 다양한 효능이 알려지며 대다수가 관심을 가지게 되었지만 한결같이 조금은 생소하게 느끼는 분들도 있으실 거에요. 신선들의 선식에 필수로 포함되는 약나무로 알려져 있으며, 뿌리부터 가지, 잎, 열매까지 모두 식용이 할 수 있는 버릴 게 없어요. 그럼 구지뽕의 효능(구지뽕 열매의 효능)과 꾸지뽕 열매 먹는법에 대하여 알아보도록 합니다.

 

구찌뽕이란

꾸지뽕의 꽃은 암수딴그루이고 5 ~ 6월에 두상 꽃차례를 이루며 핍니다. 수꽃 이삭은 지름이 1cm이고 많은 수의 작은 꽃들이 모여 달리며 둥근 모양입니다. 암꽃 이삭은 잎겨드랑이에서 나며 지름 1.5cm의 타원 모양입니다. 수꽃은 화피 조각이 3 ~ 5개이고 수술이 4개이며, 암꽃은 퐈피조각이 4개이고 암술대는 2개로 갈라집니다.

 

꾸지뽕의 열매는 수과이고 길이가 5mm입니다. 열매들이 모여 덩어리를 이루는데 지름이 2 ~3cm로 둥근 모양이고 육질이며 9월에 붉은색으로 익습니다. 꾸지뽕 잎은 뽕잎 대용으로 쓰고, 열매는 먹을 수 있고 잼을 만들거나 술을 담그고, 나무껍질과 뿌리는 약용이나 종이 원료로 쓰여요 꾸지뽕은 한국, 일본, 중국 등지에 분포하고 있습니다.

 

1. 구지뽕의 효능 - 혈관 건강

꾸지뽕 속에는 아미노산의 한 가지인 가바 물질이 충분하게 포함된데, 가바는 뇌에 작용하는 신경전달물질로 중추신경의 흥분성을 조절하여 정상적인 뇌 활동을 도와주는 역할을 하게 돼요. 이 가바 물질이 뇌에만 역할을 하는 게 아니라 혈관 건강에도 역할을 하게 되는데, 꾸지뽕 속 가바 물질이 혈관 불순물를 생성하는 옳지 않은 콜레스테롤과 중성지방의 증가를 억제하여 깨끗한 혈관을 생성하는 데 도움이 된다고 해요.

 

 

2. 구지뽕의 효능 - 당뇨 개선

꾸지뽕에는 인슐린의 역할을 도와주는 내당인자가 함유되어 있어 몸 내부 포도당의 이용률을 높이고, 인슐린의 분비를 조절하여 당뇨를 보완하는 효과가 있다고 하죠. 특히 당뇨에 좋은 효과를 나타내는 가바(GABA) 물질이 녹차의 40배 이상 포함되어 혈당을 내리고 췌장의 부담을 낮춰주는데 효과적이라고 해요.

 

3. 구지뽕의 효능 - 노화 속도 저하

 

꾸지뽕에 많이 들어 있는 항산화 성분께서는 체내에서 노화를 증진하는 활성산소를 없애는 역할을 하며, 세포의 재생을 도와주어 노화를 예방에도 효과가 좋다고 합니다. 이로 인하여 꾸지뽕에 많이 들어있는 항산화 성분께서는 피부 노화를 막는데 도와줘서 주름을 늦추고 잡티 제거 등에도 빼어난 효능이 있다고 하죠.

 

4. 구지뽕의 효능 - 수족냉증 개선

꾸지뽕에 다양하게 들어가 있는 루틴 물질은 말초 혈액순환을 원활하게 제조하여주므로 수족냉증 개선 효과도 빼놓을 수 없는 효능 중 하나입니다. 수족냉증은 혈액순환이 원활하지 못한 여성들이 많이 겪는 증상인 만큼 꾸지뽕은 손발이 차가운 여성들의 증상 보완에 큰 도움을 줘요.

 

5. 구지뽕의 효능 - 불면증 완화

신경전달물질인 가바 물질은 진정효과 또한 아주 뛰어나므로 불안감과 스트레스를 떨어뜨리는데 효과가 좋은 만큼 꾸지뽕 효능 하게 되면 불면증 완화도 빼놓을 수 없는 효능 중 하나입니다. 꾸지뽕을 섭취하다 보면 가장 좋은 진정효과로 숙면을 취하는데 도움을 줘 수면의 질 증진에 큰 도움을 줘 갱년기에 겪을 수 있는 우울증, 불면증, 신경장애 증상 보완에 보탬이 돼요.

 

6. 구지뽕의 효능 - 심혈관 질환 개선

요즘 서구화된 식생활, 불규칙한 생활 또는 스트레스로 인하여 심혈관 질환이 증가되고 있죠. 또한 많은 꾸지뽕에 들어있는 일상성 또는 플라보노이드 물질이 항산화 기능을 하며 혈액을 맑고 깨끗하게 해 줄 수 있어요.

 

때문에 혈관벽 강화에 도움 되기 때문에 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화, 고혈압 등 심혈관질환 예방과 보완에 도움된다고 합니다. 그리고 매우 많은 루틴과 가바 물질이 있어 중성지방을 감소하게 만들어주어 주어 혈액순환 보완에도 효과가 좋다고 합니다.

 

7. 구지뽕의 효능 - 여성 건강

꾸지뽕 속 루틴과 가바 물질이 있어 여성분들의 냉증과 자궁 관련 질환, 생리불순, 신경통 등에 굉장한 효능이 있습니다. 특히 가바 물질은 스트레스성 산경 전달물질을 억제해 스트레스로 인한 암 발생 억제 효과가 있답니다.

 

8. 구지뽕의 효능 - 뼈 건강

꾸지뽕 열매에는 몸 내부 칼슘의 흡수율을 돕는 글루타민산이 많이 함유되어 있기 때문에 뼈 건강을 향상하는데 꾸지뽕 효능은 큰 도움을 준다고 합니다. 그러므로 칼슘 흡수율이 좋아짐에 따라 골밀도가 강화되어 골다공증을 방지하고 개선시키는데 좋다고 합니다.

 

9. 구지뽕의 효능 - 성인병 예방

 

꾸지뽕에 들어있는 갖가지 비타민과 식이섬유, 에스트로겐, 폴리페놀, 칼슘, 철 등등의 영양소는 가지가지 성인병을 방지하는데 도움을 줘요. 그리고 아스파라긴산이 함유되어 있어 숙취를 해결하는데 좋고 노화를 예방하고 식욕을 늘리고 안구의 피로를 보완하는 효과를 나타낸다고 해요.

 

10. 구지뽕의 효능 - 간 건강

꾸지뽕에 풍성하게 들어가 있는 아스파라긴산 물질은 어혈을 풀어주도록 하며 간 기능 회복에 도움되는 만큼 꾸지뽕 효능 하면 간 기능 개선 효과를 꼽을 수 있습니다. 꾸지뽕을 섭식하면 알코올 섭취로 생겨나게 되는 간 훼손을 지켜주며 숙취해소에 도움을 줘요.

 

구지뽕 부작용

차가운 특성을 가지고 있기 때문에 몸이 찬 분들에게는 섭취 시 역효과가 나타날 수 있습니다. 특히 알러지 또는 위장이 예민하신 분들이 과하게 섭식하면 복통을 일으키고 설사를 할 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 꾸지뽕 섭취 시 처음엔 소량만 섭취하고 섭취량을 서서히 늘리는 것이 꾸지뽕 부작용을 막을 수 있는 방법이니 참고하셔서 부작용을 예방하시기 바랄게요.

 

구지뽕의 효능(구지뽕 열매의 효능)에 대해서 알려드렸습니다. 위 내용 참고하셔서 튼튼한 생활 하시기를 바라겠습니다.

 

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